KING DEE 減量計画

〜増えるのは歩数、減るのは体重。計算が合わないのは甘い誘惑!?〜

【2026/01 減量計画結果】

【2025/12 減量計画結果】

徒歩数/164,038歩 (1日平均/5,292歩)

徒歩距離/123.03km/ (1日平均/3.97km)

トレーニングゲージ36,568TG

腹筋回数/0回

背筋回数/0回

腕立回数/0回

2025年スクワット回数/0回

体重変化/-1.1kg

体脂肪/+0.5%

体脂肪量/+0.2kg

内臓脂肪レベル/-0.5level

基礎代謝/-17kcal

骨格筋/-0.4%

骨格筋量/-0.7kg

皮下脂肪率/+0.3%

【2025/11 減量計画結果】

徒歩数/214,148歩 (1日平均/7,138歩)

徒歩距離/160.61km/ (1日平均/5.35km)

トレーニングゲージ25,109TG

腹筋回数/0回

背筋回数/0回

腕立回数/0回

2025年スクワット回数/0回

体重変化/+0.2kg

体脂肪/-1.2%

体脂肪量/-1.0kg

内臓脂肪レベル/±0level

基礎代謝/+7kcal

骨格筋/+0.7%

骨格筋量/+0.7kg

皮下脂肪率/-0.8%

【2025/10 減量計画結果】

徒歩数/228,919歩 (1日平均/7,384歩)

徒歩距離/171.69km/ (1日平均/5.54km)

トレーニングゲージ78,407TG

腹筋回数/1,097回

背筋回数/1,097回

腕立回数/997回

2025年スクワット回数/997回

体重変化/+1.2kg

体脂肪/+3.5%

体脂肪量/+3.3kg

内臓脂肪レベル/+1.0level

基礎代謝/-8kcal

骨格筋/-2.1%

骨格筋量/-1.4kg

皮下脂肪率/+2.2%

【2025/09 減量計画結果】

徒歩数/390,770歩 (1日平均/13,026歩)

徒歩距離/293.08km/ (1日平均/9.77km)

トレーニングゲージ84,189TG

腹筋回数/1,256回

背筋回数/1,256回

腕立回数/1,339回

2025年スクワット回数/1,339回

体重変化/+1.1kg

体脂肪/+0.8%

体脂肪量/+0.6kg

内臓脂肪レベル/+0.5level

基礎代謝/+15kcal

骨格筋/-0.1%

骨格筋量/+0.3kg

皮下脂肪率/+0.3%

【2025/08 減量計画結果】

徒歩数/454,240歩 (1日平均/14,653歩)

徒歩距離/340.68km/ (1日平均/10.99km)

トレーニングゲージ88,032TG

腹筋回数/1,124回

背筋回数/1,124回

腕立回数/1,049回

2025年スクワット回数/1,049回

体重変化/+0.6kg

体脂肪/+0.1%

体脂肪量/+0.3kg

内臓脂肪レベル/±0level

基礎代謝/+10kcal

骨格筋/±0%

骨格筋量/+0.2kg

皮下脂肪率/+0.1%

【2025/07 減量計画結果】

徒歩数/391.539歩 (1日平均/12.630歩)

徒歩距離/293.65km/ (1日平均/9.47km)

2025年トレーニングゲージ85,828TG

腹筋回数/748回

背筋回数/748回

腕立回数/861回

2025年スクワット回数/861回

体重変化/-0.9kg

体脂肪/-0.8%

体脂肪量/-0.9kg

内臓脂肪レベル/±0level

基礎代謝/-9kcal

骨格筋/+0.4%

骨格筋量/+0.1kg

皮下脂肪率/-0.6%

【2025/06 減量計画結果】

徒歩数/340,941歩 (1日平均11,364歩)

徒歩距離255.71km/ (1日平均8.52km)

トレーニングゲージ69,642TG

腹筋回数/1,080回

背筋回数/1,080回

腕立回数/1,134回

スクワット回数/1,134回

体重変化/+0.2kg

体脂肪/+1.2%

体脂肪量/+1.1kg

内臓脂肪レベル/±0.0level

基礎代謝/-5kcal

骨格筋/-0.7%

骨格筋量/-0.6kg

皮下脂肪率/+0.7

【2025/05 減量計画結果】

徒歩数/390,254歩 (1日平均12,588歩)

徒歩距離262.69km/ (1日平均8.47km)

トレーニングゲージ(5/1より集計) 72,407TG

腹筋回数(5/15より集計) 306回

背筋回数(5/15より集計) 306回

腕立回数(5/15より集計) 306回

スクワット回数(5/15より集計) 306回

体重変化/+2.3kg

体脂肪/-0.2%

体脂肪量/+0.4kg

内臓脂肪レベル/+0.5level

基礎代謝/+40kcal

骨格筋/+0.3%

骨格筋量/+0.9kg

皮下脂肪率/+0.1

【2025/04 減量計画結果】

徒歩数/364,099歩 (1日平均歩)12,136歩

徒歩距離273.07km/ (1日平均9.10km)

体重変化/-1.7kg

体脂肪/-3.2%

体脂肪量/-3kg

内臓脂肪レベル/-1.0level

基礎代謝/-5kcal

骨格筋/+1.7%

骨格筋量/+0.8kg

皮下脂肪率/-2.1

【2025/03 減量計画結果】

徒歩数/276,281歩 (1日平均8,912歩)

徒歩距離207.59km/ (1日平均6.69km)

体重変化/+0.6kg

体脂肪/-1.3%

体脂肪量/-0.9kg

内臓脂肪レベル/±0level

基礎代謝/+20kcal

骨格筋/+0.9%

骨格筋量/+0.9kg

皮下脂肪率/-0.7

【2025/02 減量計画結果】

徒歩数/315,153歩 (1日平均11,255歩)

徒歩距離236.36km/ (1日平均8.44km)

体重変化/+1kg

体脂肪/+0.9%

体脂肪量/+0.8kg

内臓脂肪レベル/+0.5level

基礎代謝/+11kcal

骨格筋/-0.4%

骨格筋量/±0kg

皮下脂肪率/+0.6%

【2025/01 減量計画結果】

徒歩数/304,813歩 (1日平均9832歩)

徒歩距離228.60km/ (1日平均7.37km)

体重変化/-1kg

体脂肪/+1.3%

体脂肪量/+1.2kg

内臓脂肪レベル/+0.5level

基礎代謝/±0kcal

骨格筋/-0.7%

骨格筋量/-0.4kg

皮下脂肪率/+0.9%

【2024/12 減量計画結果】

徒歩数/319,681歩 (1日平均10,312歩)

徒歩距離/239.76km (1日平均7.73km)

体重変化/+1.1kg

体脂肪/-0.1%

体脂肪量/+0.2kg

内臓脂肪レベル/+0.5level

基礎代謝/+20.0kcal

骨格筋/+0.2%

骨格筋量/+0.5kg

皮下脂肪率/-0.1%

【2024/11 減量計画結果】

徒歩数/250,175歩 (1日平均8,339歩)

徒歩距離/187.63km (1日平均6.25km)

体重変化/-1.1kg

体脂肪/±0.0%

体脂肪量/-0.2kg

内臓脂肪レベル/-0.5level

基礎代謝/-19.0kcal

骨格筋/-0.1%

骨格筋量/-0.5kg

皮下脂肪率/-0.1%

【2024/10 減量計画結果】

徒歩数/365,404歩 (1日平均11,787歩)

徒歩距離/274.05km (1日平均8.84km)

体重変化/-2.4kg

体脂肪(%)/-1.3%

内臓脂肪レベル/-1.0level

基礎代謝(kcal)/-32kcal

骨格筋(%)/+0.5%

皮下脂肪率(%)/-0.9%

【2024/09 減量計画結果】

徒歩数/598,991歩 (1日平均19,966歩)

徒歩距離/449.24km (1日平均14.97km)

体重変化/-2.8kg

【2024/08 減量計画結果】

徒歩数/659,406歩 (1日平均21,271歩)

徒歩距離/494.55km (1日平均15.95km)

体重変化/-0.6kg